Setembro Amarelo: 18 Aplicativos que Podem Ajudar (Atualizado)
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Setembro é o mês oficial da prevenção do suicídio. Pensando nisso, nós separamos 18 aplicativos que podem ajudar pessoas com depressão e ansiedade. Entre terapias guiadas, conversas anônimas online e diários de emoção, você poderá encontrar ferramentas que irão te ajudar ou ajudar alguém próximo a lidar com suas emoções, a relaxar e desabafar.
A depressão é uma doença que pode ser grave ao ponto de levar o ser humano a desistir da própria vida, mas isso pode ser evitado com o tratamento profissional correto. Além da psicoterapia e do tratamento com o médico psiquiatra, mais ferramentas podem ajudar, sim, o paciente a lidar com os sintomas dessas condições sempre que for preciso.
É muito comum desmerecermos a dor do outro, assim como também é muito comum desmerecermos a nossa própria dor, afinal, todos sofrem. Porém, algumas dores se tornam mais difíceis de suportar do que outras, o que torna absolutamente necessário prestarmos atenção em nós mesmos e naqueles que nos rodeiam.
Se você está passando por momentos difíceis ou quer se informar para ajudar outras pessoas, leia atentamente nosso post! As plataformas podem ajudar a melhorar o estado emocional de cada um.
Conversas Anônimas Online
Desabafar é outra maneira de aliviar seu coração. Vários aplicativos contam com voluntários dispostos a ajudar. Converse de forma totalmente anônima e ganhe conselhos de outras pessoas que querem te ver bem!
Ombro Amigo Virtual
Se você sente que precisa desabafar, o Ombro Amigo é um aplicativo que vai te oferecer muitas formas de encontrar conforto. De forma totalmente anônima você pode escrever seu desabafo, consultar conselhos e até ajudar outras pessoas que precisam de um ombro amigo.
Ombro Amigo Virtual está disponível para:
Rede do Bem
Imagine um lugar onde possamos ajudar e ser ajudado, com conselhos e carinho e ainda receber frases diárias de auto ajuda e reflexão. Este lugar é o Rede do Bem.
Nesse aplicativo você encontra sobre autoajuda, conselhos e desabafo. Evite a depressão e ansiedade. Você é mais forte do que imagina!
Rede do Bem está disponível para:
Meu Psicólogo - Terapia online
Esse aplicativo de ajuda psicológica anônima pode ajudar você a ter uma nova luz sobre o seu problema com o auxílio de um profissional, incluindo tanto psicólogos quanto psiquiatras. Dessa forma, terá um acesso facilitado a terapia de onde estiver, podendo inclusive dar continuidade ao tratamento.
Meu Psicólogo - Terapia online está disponível para:
Tá Tudo Bem?
Para prevenir suicídios, o aplicativo Tá Tudo Bem? foi desenvolvido pensando em quais ferramentas são necessárias para evitar fatalidades. Com exercícios de respiração, chamadas de emergência e diários, o aplicativo ajuda de forma completa quem precisa.
Tá Tudo Bem? está disponível para:
Chat Anônimo
Faça novas amizades de forma anônima e encontre outras pessoas que podem te ajudar sem te julgar nesse aplicativo. Basta se cadastrar para encontrar pessoas dispostas a conversar de coração aberto, podendo até mesmo construir grandes amizades, mesmo que de forma anônima.
Chat Anônimo está disponível para:
Meditação e Terapia Guiada
Exercitar a mente é fundamental para controlar seus sintomas de ansiedade, depressão e crises de pânico. Confira alguns apps que podem te ajudar nessa tarefa!
Querida Ansiedade
Para quem precisa de ajuda, o app Querida Ansiedade é completo! No aplicativo você aprenderá a manter sua ansiedade controlada com exercícios práticos, escrita terapêutica e perguntas e respostas.
Querida Ansiedade está disponível para:
Be Okay
Para aqueles que sofrem com ataques de pânico, o aplicativo Be Okay é uma ferramenta poderosa que irá ajudar com controle total de sua crise. Recupere seu fôlego com sons e exercícios desenvolvidos pensando no seu bem-estar.
Be Okay está disponível para:
Zen
Se liberte da ansiedade com as meditações guiadas do aplicativo Zen. O Zen oferece uma variedade de meditações com objetivos específicos que irão melhorar sua saúde mental e física. O app é gratuito, mas boa parte do conteúdo é pago.
Zen está disponível para:
Lojong: Meditação
Meditar pode parecer uma tarefa difícil até você conhecer o aplicativo Lojong. Com ele você aprenderá a desenvolver atenção plena e praticar dia após dia o conceito da meditação. O app gera muitos resultados, confira!
Lojong: Meditação está disponível para:
Atmosphere: Terapia Binaural
A terapia binaural é importante para acessar suas ondas cerebrais. O app precisa ser utilizado com fones de ouvido para ter resultados. Explore diversos conteúdos diferentes que irão explanar seu cérebro de uma maneira que nenhuma outra terapia consegue!
Atmosphere: Terapia Binaural está disponível para:
Cíngulo: Terapia Guiada
Descubra mais sobre você mesmo e melhore sua autoestima com o aplicativo Cínguo. O app oferece ferramentas de teste e terapia guiada que irão orientar o usuário a um conhecimento profundo sobre si mesmo.
Cíngulo: Terapia Guiada está disponível para:
Spiritual Me: Meditação
Melhore seu humor e autoestima com o aplicativo Spiritual Me. O app oferece diversos estilos de meditação projetada que promovem relaxamento do corpo e mente. Aprenda a meditar e reduzir seus níveis de stress com o Spiritual Me!
Spiritual Me: Meditação está disponível para:
Diário de Emoções
Manter um registro organizado de suas emoções é uma maneira terapêutica de conhecer a si mesmo. Veja alguns aplicativos que servem como diários e irão auxiliar no momento de refletir sobre seu sistema emocional.
Cogni
Uma ferramenta importante da Terapia Cognitiva-Comportamental é registrar suas emoções. O app Cogni tem como objetivo ser uma ferramenta terapêutica. De forma prática você registra suas emoções, acompanha seu histórico e pode gerar relatórios do seu desenvolvimento psicológico.
Cogni está disponível para:
Daylio Diário
O aplicativo Diário é um dos mais baixados no setembro amarelo. De forma dinâmica e divertida, o Diário ajudará a manter o seu humor em dia. Com ícones próprios e lembretes diário, você poderá configurar o app para se encaixar na sua rotina.
Daylio Diário está disponível para:
MindDiary
Controlar seus sentimentos é o motivo pelo qual esse aplicativo foi desenvolvido. Com diversas opções de registros sobre seu humor, você também encontra ferramentas de exercícios para controle de ansiedade e crises de pânico.
MindDiary está disponível para:
Identifique Seu Estado Emocional
Se você tiver dúvidas sobre seus sentimentos, alguns aplicativos oferecem testes gratuitos e anônimos, desenvolvidos por especialistas nas áreas. Baixe para identificar seu estado emocional.
Happy
Para um acompanhamento diário que vai te ajudar a identificar o que está acontecendo quanto ao psicológico, esse aplicativo é voltado para que todos os dias possa incluir informações sobre como tem se sentido.
Happy está disponível para:
Ajuda nas Redes Sociais
As redes sociais são apontadas como grandes causas de depressão e suicídio. O julgamento online, o vazamento de informações e a competição constante por status leva diversos jovens e adultos a tirarem suas vidas todos os dias. Infelizmente, essas ações dependem em grande parte da maneira como os usuários utilizam as redes, fazendo com que as empresas estejam de mãos atadas para intervir. Com isso em mente, o Facebook e o Instagram criaram ferramentas de combate ao suicídio. Aprenda a utilizá-las:
No Facebook, você poderá reportar uma postagem potencialmente suicida, selecione a opção "Acredito que não deveria estar no Facebook", depois vá em "Ver mais opções" e "Mostra alguém se ferindo ou planejando se ferir".
O Facebook irá analisar sua denúncia e imediatamente entrar em contato com a pessoa que postou. O aplicativo irá oferecer ajuda, de forma totalmente anônima. Com dicas e ideias, a plataforma dá opções para falar com alguém ou encontrar dicas e suportes para superar o que está passando.
Facebook está disponível para:
No Instagram você pode procurar por hashtags como #ansiedade, #depressão ou #suicídio. Imediatamente o app oferece a opção de obter apoio. Clicando em “Obter apoio” você terá opções de redirecionamento para falar com amigos de confiança, falar com voluntários ou receber dicas e textos que irão melhorar seu astral.
Na opção de falar com voluntário, você poderá entrar em contato pela linha telefônica de ajuda e prevenção. Diversos voluntários estão preparados psicologicamente para orientar da melhor forma possível!
Instagram está disponível para:
Para diminuirmos as taxas de suicídio, precisamos nos doar um pouquinho mais com amor, carinho e compreensão. O mundo precisa de mais sentimentos bons com urgência. Faça a sua parte, auxilie aqueles que precisam de ajuda e não hesite em buscar auxílio quando sentir necessidade.
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Atualizado em: 26/09/2024 na categoria: Aplicativos com Utilidades

Autor: Webnata
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